グルメ・食べもの

失敗しないコンビニおでんの選び方|カロリーが全然違う

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コンビニの『おでん』は便利で美味しいです。

ですが、いくら便利で美味しくても具材を選びすぎたら意外とカロリーがあるんです。

 

具材によって全然カロリーが違います

おでんを美味しく楽しく食べるためにも、いろいろな具材のカロリーを知っていると役立ちます。

 

最後に追加した1個が、実は高カロリーだったら・・

 

というわけで、

失敗しないコンビニおでんの選び方|カロリーが全然違う

をご紹介します。




コンビニおでんのカロリーを比較(セブンイレブン)

コンビニのおでんのカロリーを調べてみました。

僕が一番大好きなセブンイレブンからご紹介します。

 

低カロリー

  • しらたき → 5kcal
  • 昆布 → 5kcal
  • こんにゃく → 6kcal
  • 大根 → 8kcal

(引用元:セブンイレブン

 

びっくりするくらいカロリーが低いです。

4つの具材ともカロリーが1桁しかありません。

 

これなら、たくさん食べても太る心配は少ないです。

でも『こんにゃく』と『大根』ばかりだと、さすがに飽きますけどね…。

 

高カロリー

  • がんも → 64kcal
  • だし巻き卵 → 70kcal
  • ウインナー巻き → 79kcal
  • 餅入り巾着 → 132kcal

(引用元:セブンイレブン

 

意外とカロリーが高いですよね。

餅入り巾着は100オーバーです。きっとお餅が入っているからですね。

 

これは単純に数字で比較しただけですが、

がんも1個』と『こんにゃく10個』がほぼ同じカロリーです。

実際はこんな食べ方をしませんが、シンプルに比べてみました。

 

こうやってカロリーをみると、食べる物がなくなってしまいますよね。

あまり深く考えすぎないで、バランスよく食べるのが一番です。

 

コンビニおでんでお手軽ダイエット

おでんはバランスよく食べればダイエットになります。

『大根』や『こんにゃく』は低カロリーで食物繊維がとれます。

『たまご』や『牛すじ』からはタンパク質がとれます。

 

バランスよく組み合わせれば、おでんは意外とダイエットになるんです。

カップ麺と菓子パンの組み合わせより全然良いですよね。

 

おでんの具材は、『がんも』などの練り物ねりものはカロリーが高いものが多いです。

練り物を2個食べたいときは少しだけガマンして、その1個を『こんにゃく』や『大根』にしましょう。

そうすればバランスが良くなります。

 

おでんの具材選びは慎重に

コンビニでおでんを買うときは、つい色々な種類を買ってしまいがちです。

レジの横にあるので、買うつもりがなくても買ってしまいますよね。

 

ですが、一瞬だけカロリーのことを思い出してください。

脂肪1キロを落とすには約7200kcalも必要になるんです。

 

最後に1個追加するときは、ヘルシーな『大根』や『こんにゃく』にすればバランスが良くなります。

 

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