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ろんぶり

「ダイエット」 一覧

2018/11/17

失敗しないコンビニおでんの選び方|カロリーが全然違う

コンビニの『おでん』は便利で美味しいです。 ですが、いくら便利で美味しくても具材を選びすぎたら意外とカロリーがあるんです。   具材によって全然カロリーが違います。 おでんを美味しく楽しく食べるためにも、いろいろな具材のカロリーを知っていると役立ちます。   最後に追加した1個が、実は高カロリーだったら・・   というわけで、 『失敗しないコンビニおでんの選び方|カロリーが全然違う』 をご紹介します。 コンビニおでんのカロリーを比較(セブンイレブン) コンビニのおでんのカロリ ...

2018/11/11

クロスバイクに乗って8か月|寝る前の60秒で腹筋が割れた

  寝る前に60秒がんばるだけで、お腹まわりがスッキリします。 とくに高価な道具は使いません。道具を何も使わずにできるんです。   毎日クロスバイクに乗り続けて8か月になりますが、寝る前の60秒を使って新しい運動をはじめました。 誰でも簡単に無料でできる運動です。   実際にお腹まわりがスッキリしてきました。 腹筋がうっすら割れてきた・・ように思います。 いや割れてきました。   というわけで、 『クロスバイクに乗って8か月|寝る前の60秒で腹筋が割れた』 をご紹介 ...

2018/9/12

マクドナルドの月見バーガーのカロリー|月まで歩けば全消費!?

(引用:マクドナルド)   食欲の秋と一緒にやってくる季節限定のハンバーガーといえば・・ そう『月見バーガー』です。   月に見立てた『ぷるぷるたまご』と『ジューシーなビーフパティ』を大きな口をあけてガブっとほおばる。 もう最高の瞬間です。   とっても美味しいですが・・ ・・   ハンバーガー1個のカロリーを気にしたことはありますか? 思っているよりカロリーがあるかもしれませんよ。   この記事では次の内容をコンパクトにまとめています。 カロリーはどのく ...

2018/9/12

日清焼そばUFO五目あんかけ風のカロリーは何分歩けばゼロになる?

『美味しさ』と『湯切りがいらないお手軽さ』で大人気のカップ焼そばがあります。 しかも、新しい具材を追加してバージョンアップした姿で新登場です。   それは、日清焼そば『UFO五目あんかけ風焼そば』です。   美味しさとお手軽さの裏に隠されているものは・・ そう『カロリー』です。   カロリーはどのくらい? 何分歩いたら焼そば1個のカロリーが消費できるの?   というわけで、 『日清焼そばUFO五目あんかけ風のカロリーは何分歩けばゼロになる?』 をご紹介します。 &n ...

2018/11/11

クロスバイクに乗って7か月|紫外線で日焼けした腕と黒いお菓子を比較

  毎日クロスバイクに乗っているので、自然と日焼けで黒くなりました。 なんとなく『こんがり焼けて美味しそうだな』という意味不明なセリフが頭の中を駆け抜けたんです。   熱中症で具合が悪くなったわけではありません。 いたって正常モードです。   『美味しそう』ということで、お菓子の色と自分の腕の色を比べてみました。 「結構いい勝負ができるんじゃないかな」という自信も少しだけあります。   この物語には、近所のスーパーで買ったお菓子との『熱い14番勝負』が刻まれています ...

2018/11/11

クロスバイクに乗って6か月|無謀に日焼け対策なしで白黒パンダ

  日焼け対策をしないで毎日クロスバイクに乗っていたらタイヘンなことになりました。 日焼けで白と黒がハッキリわかる白黒パンダ状態に…。   パンダ顔の白黒ではなく、上の写真のように腕がキレイに白黒になってしまいました。   ちょっと紫外線のことを軽く考えていましたね。 もう白黒になってしまったので、男らしくこのままこんがりと焼き続けます!   クロスバイクは乗り続けて6か月目になりますが、毎日楽しく走っています。 最近ちょっとだけ単調になってきたので、『ながらドロー ...

2018/11/11

クロスバイクに乗って5か月|ハンドルを握る筋トレ効果で腕の血管が

  「女性は男性の手や腕をよく見ている」 「浮き上がった血管は男らしくてセクシーらしい」   こんな情報をネットで知りました。 僕はクロスバイクに乗り続けて5か月になります。   最近、自分の腕の血管が浮いて見えるようになっていました。 『腕の血管が見えるようになる』なんてこれっぽっちも思っていなかったので、もうビックリです。 思わぬ発見でテンションが上がって困っています。   というわけで、 『クロスバイクに乗って5か月|ハンドルを握る筋トレ効果で腕の血管が』 を ...

2018/11/11

クロスバイクに乗って4か月|ぷにぷにボディーに部分変化が

  クロスバイクにほぼ毎日乗り続けて4か月が過ぎました。 乗り続けた結果として、体全体が引き締まってダイエットにも成功しました。   自分の体を見て、「あれ、結構かわったな」と思った部分があります。 太ももと手のひらのプニプニがなくなってきました。   というわけで、 『クロスバイクに乗って4か月|ぷにぷにボディーに部分変化が』 をご紹介します。   関連 3月目の記事にもどる 関連 5月目の記事にすすむ ぷにぷに太ももに筋肉がついた クロスバイクに4か月乗り続けた ...

2018/11/11

クロスバイクに乗って3か月|自然と体がかわった3つのスッキリとは

  自転車(クロスバイク)にほぼ毎日乗り続けて3か月が過ぎました。 やっぱり運動って良いですね。   3か月クロスバイクに乗り続けた成果は3つのスッキリでした。 便秘解消でお腹がスッキリ サラサラ汗でお肌がスッキリ 日焼けで顔がシャープにスッキリ   3か月も続くなんて自分でも思っていなかったので正直ビックリしてます。 体の中身もスッキリ、おまけに見た目もスッキリ。   というわけで、 『クロスバイクに乗って3か月|自然と体がかわった3つのスッキリとは』 をご紹介し ...

2018/11/11

クロスバイクに2か月乗ったら体の思いがけない部分がキュッとした

  クロスバイクに2か月乗り続けたら、体のいろいろなところに変化がありました。 「どうせ足の筋肉がついただけなんだろ」と思われるかもしれません。   確かに足の筋肉がつきましたが、それだけではありません。 ペダルをこぐ下半身以外にもかわったところがありました。   自転車に乗って走ることは意外と全身運動なんです。 2か月乗り続けたおかげで次の部分がかわりました。   お尻がキュッと 腕がシュッと 腰がギュッと   というわけで、 『クロスバイクに2か月乗っ ...

2018/10/22

サイクリングロードを走る4つのメリット|安心安全でモチベーションアップ

自転車に乗るときに大事なことはなんでしょうか? 僕はやっぱり安全なことだと思います。   車の横を走るのは結構こわいですし、飛び出し事故もありますよね。   安心安全に自転車に乗るならサイクリングロードが1番です。 信号もありませんから、スイスイ走れます。   というわけで、 『サイクリングロードを走る4つのメリット|安心安全でモチベーションアップ』 をご紹介します。   関連>> サイクリングロードを走る意外な楽しみ方は、ふくらはぎウォッチング ①安全で走りやすい ...

2018/10/22

初心者が最初の1台に【5万円】のクロスバイクを選ぶべき3つの理由

「自転車に乗ってみようかなと思ったけど、どんな自転車を買えばいいの?」 迷いますよね。今はたくさんの自転車があるので選ぶのが難しいです。   僕は悩んだ結果、5万円のクロスバイクを買いました。 「ジャイアント エスケープR3」という定番モデルです。 今はもう誰よりも大切な大切な愛車です。   (出典:GIANT)   最初に買う自転車が5万円のクロスバイクだと高いと思いますか? 僕は高いとは思わなかったです。   これからその理由を次の3つに分けてお伝えします。 適 ...

2018/11/11

クロスバイクに1か月乗った結果|やせた上にメンタルもパワーアップ

自転車(クロスバイク)がこんなに楽しいなんて知りませんでした。 おまけに体にも良いことばかりですからね。   クロスバイクを買ったのは数年前でしたが、ほとんど乗らずに放置したままでした。 いろいろあって環境がかわったことをきっかけに、心機一転クロスバイクに乗ってみようと思ったんです。   1か月ほぼ毎日乗り続けた感想は次のとおりです。 楽しくて気持ちいい 運動にもなって最高にハッピー 体力アップでおまけにメンタルも成長   というわけで、 『クロスバイクに1か月乗った結果|や ...

2018/11/15

脂肪1キロは超デカい|大きさをイメージすればダイエットは失敗しない

  ダイエットをして1キロやせるとすごくうれしいです。 1キロ落とすのは意外とたいへんですよね。   ところで、がんばって落とした1キロの脂肪の大きさがどのくらいあるかご存知ですか? 結構大きいんです。 おそらく今イメージしているものよりも、大きくてビックリすると思います。   というわけで、 『脂肪1キロは超デカい|大きさをイメージすればダイエットは失敗しない』 をご紹介します。   関連 寝る前の60秒の簡単トレーニングで腹筋が割れた 脂肪1キロの大きさ &nb ...

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